Att äta

Bara en liten blänkare jag stulit från Lindas blogg där Michaela skriver ett ohyggligt bra och lärorikt inlägg. Hennes blogg hittar du för övrigt HÄR

"Jag går emot strömmen….. Var inte tokstrikt! Detta sitter i huvudet, som en fd sockerberoende kommer du (och jag) alltid vara ”nyktra socker-alkoholister” punkt.
Först….. Lär dig skilja på sug och hunger. Sug sitter i hjärnan och lurar dig att äta mera. Riktig Hunger är när du får kramper i magen för att den helt enkelt är nästan tom.
Viss mat i sig självt triggar oss sockerolister något fruktansvärt. Tomat tillexempel, söta såser osv.
Mejeriprodukter.

Gå tillbaka till ”back to basic” kött/fågel/fisk (fisk hämmar sötsug med naturligt fett) addera ovan mörkgröna grönsaker och sen fettet. Ät långsamt och mindre än du tror till att börja med.
Innan du äter, droppa ner tungan i gommen och andas djupt in genom näsan ut genom munnen (blunda när du gör det) du är antagligen i fel nervsystem och äter. Stress gentemot lugnt läge."

Grymt Michaela!!! Hoppas fler blir hjälpta av dina goda råd.